易导致女性贫血的不良生活习惯

      专家表示，如今白领女性的一些爱美习惯会不知不觉中带走体内的铁，让你面临贫血的威胁。在所有病因的贫血当中，因为营养不良导致的缺铁性贫血是最常见的一种。

      可能导致贫血的4种不良生活习惯

      1.不吃主食和肉蛋类

      不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。

      2.果蔬、酸奶当正餐

      现在，用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。

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      3.常饮茶与咖啡

      咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及。药房设备咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。

      4.常用化妆品吸收铅

      为了呈现姣好容颜，很多女性将化妆品涂抹得里三层外三层。不过专家提醒，女性使用化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高。血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少。

      多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物，可以抵抗铅的作用，减少铅的吸收，有利于降低血液中铅的含量。

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