夏季女性养生的注意事项

      盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。

      食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。夏季养生，让我们看看女性需要注意的养生注意事项：

      1.女性夏季养生饮食宜清淡

      炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。

      主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些中药柜清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。

      2.不宜用生水

      所谓生水，是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌等。

      3.不宜剪腋毛

      有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观，就用药品柜剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其实，这样做有损健康，极易造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。

      4.不宜戴金属首饰

      夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。
 

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