早春，严防脑血管疾病

      俗话说：春捂秋冻，百病不生。尤其是老年人，不宜过早脱去冬衣，要注意天气的变化，及时增减衣服，防止因气温变化引起血压波动和受凉感冒。

      初春时节预防脑血管疾病，首先要注意保暖，同时，我们还要注意以下几点：

      调整生活方式

      首先要安排合理的作息时间，勤加锻炼，尽量使生活变得丰富多彩。中医认为，肝主筋，坚持锻炼，能舒筋活络，有助血压平稳。万木吐翠的春天是户外活动的好时机。尤其是老年人，可根据自身体质状况，选择适宜的项目，可郊外踏青、药房设备早晚遛弯散步、打太极拳等。但一定要在温度适宜的时间出行。

      调适心理、情绪

      天气变化会导致人的情绪波动，平时要尽量做到情绪安定，处事不要过激，力戒动怒，更不要心情抑郁，要主动创造开心场面，开怀大笑。及时宣泄，防肝气郁结。

      改善饮食

      饮食是保证身体及大脑活动的物质基础，一年的饮食结构应随四季的变化而变化，春天多风，体内积累了一冬天的郁结滞气容易以火的形式表现出来，故饮食应清淡，宜多吃青菜，少食辛辣荤腻食物。

      定期排便

      保持大便通畅是至关重要的。大便长期滞留在大肠，肠道内的有害气体不能排出，引起胸腹满闷不思饮食，内含的毒素吸收入血可引起人体皮肤色素沉着，毒素还可随血液循环到大脑引起脑神经的损伤，加快人体衰老。通过调整饮食结构、腹部按摩及适当药物均可达到规律性排便的效果。

      观察信号

      若出现突发头痛或眩晕、四肢麻木、一时视物不清甚至失明、舌根发硬或失语、精神疲惫、药房设备或性格突变、无原因地出现嗜睡等脑血管病的前兆，应立即去医院就诊，及时进行治疗。

      专家提醒大家：春季需警惕突发脑血管疾病。所以大家要注意防寒，做好以上的几点，特别是老人要严防脑血管疾病。
 

本文摘自39健康网，上海医院家具网整理发布，欢迎阅读转载：http://www.shshiye.com