保护嗅觉的健康方式

      鼻子闻不到气味，就像聋哑人听不到声音，讲不了话一样，再香的再可口的美食，在他们看来也只是食如嚼蜡。可见保护好鼻子的重要：

      保养嗅觉先要护好鼻子，以下4点你要做好！

      1.健康的生活方式

      规律运动。因规律运动可增加体内交感神经的活性，而交感神经的活性会使鼻腔黏膜较有弹性，嗅觉神经可间接受益。

      清洗鼻腔，如洗澡时用一些水吸吸，或利用三温暖里的蒸气，清清鼻子。鼻子不好的人洗澡时，盆浴优于淋浴，因为盆浴洗澡时间较长。

      2.每天都闻些新气味

      训练脑部学习新气味是可行的──让嗅觉神经保持活性。

      随着年纪增长，每当你藉着闻新东西刺激脑部时，就能保持药房设备鼻子的灵敏。例如，逛商店时，闻闻如小豆蔻等香料；漫步花园里，深深吸口气，闻闻不同的花香、草香。

      3.每天尝些新东西

      一道食物好吃与否，几乎系于它的芳香。所以，嗅觉不灵光，可以大大减少大快朵颐的乐趣。研究显示，嗅觉比味觉更快衰退，所以闻些新东西，可帮助你更享用食物。

       4.戒烟

       烟与其它呛人的化学物质会杀死或损害嗅觉神经。但嗅觉神经与其它的脑细胞不同，嗅觉神经每20～30天会再生，也就是说即使你是常年抽烟或在难闻的环境下工作经年，你还是可以重新获得你的嗅觉能力。

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