越慢越美丽 越慢越健康

小编先献上蔡依林的《愈慢愈美丽》歌词完整版一份：

什么时候不用早起
赖床赖到北极
别老是拖着行礼
抛下温暖的公寓
错过一班飞机赶一场电影 oh~

慢呼吸慢游戏慢爱情慢慢聆听
慢努力慢慢着急愈慢愈美丽
慢开心慢忧郁慢慢计算星星
慢慢看日出的轨迹
放心忘记没有来不及
噢无重力

我搭的透明电梯祈祷它突然停
不用为我着急我要慢慢浏览风景
切断所有的电力全世界都停机 oh~

慢呼吸慢游戏慢爱情慢慢聆听
慢努力慢慢着急愈慢愈美丽
慢开心慢忧郁慢慢计算星星
慢慢看日出的轨迹
放心忘记没有来不及
噢无重力

倒转所有的日历
取消忧郁的星期一
一辈子都是假期(全部都是假期)oh~
愈急愈不急

慢呼吸慢游戏慢爱情慢慢聆听
慢努力慢慢着急愈慢愈美丽
慢开心慢忧郁慢慢计算星星
慢慢看日出的轨迹
放心忘记没有来不及
噢无重力
让情绪(让情绪)通通的安静休息
慢呼吸慢慢珍惜

曾经有段时间“慢美丽”风靡全国，在养生中其实也讲究一个“慢”，中药柜《黄帝内经》曾指出，人体应根据“五十营”调节呼吸节奏。所谓五十营，是指经脉之气在人体内按一定规律运行，一昼一夜间循行全身五十周。这就强调要采用一种深长而缓慢的呼吸形式，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最佳节奏。

　　慢呼吸养生，要做到四个字：深、长、匀、细。深，深呼吸，就是一呼一吸都要到头；长，时间要拉长，放慢；匀，要匀称；细，就是要细微，不能粗猛。开始呼吸的时候要有意识地加以练习，久而久之就会变得自然，还可以加强呼吸功能，促进肺循环。同时，加强腹内的自我按摩，改善腹腔血液循环，增强胃肠蠕动。但要注意用鼻呼吸，不要用嘴呼吸。

　　现代人虽不必完全拘泥于古代养生法，但对上班族来说，慢养生应成为快节奏生活的调剂。8小时工作时间内，可以保持快节奏，下班后，就要放慢脚步，将紧绷着的弦放松一下。白天紧、晚上松，如此“快中求慢”，有张有弛，能让生命之弦有弹性。

诗烨医院家具提倡：我们不要做急性子，乌龟性子慢所以长寿。除了慢呼吸，古人的慢养生概念还包括慢用脑、慢动作、慢吃、慢睡、慢说话、慢散步，然后达到慢心跳、慢呼吸、慢消耗，进入慢节奏的生命状态，最终达到慢衰老。越慢越美丽，越慢越健康。助医为民，公益社会：http://www.shshiye.com/。