端午节吃粽子，如何预防不消化

一声惊雷，狂风骤雨之后，带来了一个炽热的夏天。夏天来了，端午节就要到了。在这样一个喜庆的节日，吃粽子是中国人的传统。可是粽子是用糯米制成的，它尽 管滋味好，可是吃多了可是欠好消化。正本夏天食欲就不太好，吃点粽子再不消化，闹腾一阵子，身体哪吃得消。为避免呈现这样的悲惨剧情况，特别给亲们介绍以 下几种助消化的食物，给大家排忧解难。

一、多喝山楂茶
信任许多人小时分不想就餐，食欲欠好，母亲都会买来山楂片。确实，山楂富含丰厚的维生素C，有机酸，酸酸甜甜的滋味，可以开胃，一起山楂还能消食。记得小 时分，家里煮肉的时分，大大家喜爱放一些山楂进入。曾经以为是好吃，后来听大大家讲，是因为，加了山楂，肉更简单烂。这本来即是山楂特有的消食效果。吃几 个好吃的肉粽子，喝上一杯暖黄色的山楂茶，消食除腻，它那酸甜的滋味，让咱们更能领会高雅的日子。

二、多吃生果
夏天恰是生果很多上市的时节。这个时节，咱们简单厌食，所以更应该吃生果了。像菠萝富含易分化的特别蛋白酶，富含很多的纤维素，关于消化很有协助。苹果也 富含丰厚的纤维素，可以影响胃肠活动，助消化。还有香蕉，也是助消化的良品，能有效辅助医治便秘。还有西瓜，它利尿的成效不容小视哦。

三、多吃蔬菜
蔬菜的品种有许多。夏天自身不太适宜吃油腻的食物，清淡的蔬菜是夏天食谱中所不可或缺的。当然如果说要协助消化，就要吃那些含纤维素比较多的蔬菜。比方芹菜和白菜富含很多纤维素，还有西红柿，富含很多的番茄素，有助于消化、利尿。

四、多做运动多喝水
夏天气候热，许多人喜爱呆在空调房里，最简单得空调病。端午时节，再吃些不易消化的粽子，很简单消化不良，胃胀胃酸胃疼。要想身体好，时间要运动。运动能 让身体快速的推陈出新，促进消化，进步身体的免疫力，出足了汗，喝多了水，不怕身体欠好不消化。当然如果是粽子吃多了，不适合剧烈运动(简单胃下垂)，出 去散散步就好了。

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