幼儿夏季饮食四大规则

喝粥，补充电解质
在70个孩子80%由水组成，水的需求是根据重量约3倍的成年人。
水应该是在夏天的孩子足够的食物供应，但更重要的是补充出汗丢失的矿物质，特别是钾和钠。体内的钾，容易中暑的宝宝。甜饮料只含糖和水，钠，钾，但不是钙，镁等电解质，也不含维生素。因此，妈妈不要用甜饮料的婴儿和儿童应该被鼓励去解渴，多吃水果，也应该在家里准备营养粥，解暑饮料，尤其是绿豆汤，绿豆粥，补充矿物质最有帮助的。
儿童夏季饮食四原则
给宝宝的水供应必须注意几次，因为酗酒可能导致突然出汗，会导致宝宝食欲。刚从冰箱里拿出了饮料必须在室温下饮用分散而。
多吃水果和蔬菜，谷物供应维生素
在夏季，每天损失的汗水从更多的维生素C和维生素b1、B2，这些维生素的缺乏使人身体疲劳，抵抗力下降。根据在炎热的天气，水分测定，水溶性维生素的需求是平时的2倍以上。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果，维生素B1和良好的食物有豆类和谷物，一个好的维生素B2的来源是牛奶和绿色蔬菜。有丰富的维生素，宝宝也可以充满活力；夏季高精神。
吃牛奶，鸡蛋和豆类
孩子们在快速增长的时期，蛋白质是必要的发展。在35°C以上的温度下，人体出汗会失去大量的蛋白质，而蛋白质分解增加。在儿童厌食的炎热的天气，容易出现蛋白质摄入的现象。妈妈要注意，零食，饮料和饮料不能提供足够的蛋白质对婴儿。因此，每一天
确保孩子1杯牛奶，1个鸡蛋，豆腐或豆粥，还要经常吃瘦肉和鱼，以补充铁。
少食多餐
在高温环境中，消化酶的分泌减少，消化功能下降。因此，夏季饮食宜清淡爽口，食物的外观和花样来吸引食欲。在调味的原则是少油，多用醋；在就餐人数在凉爽的天气里小餐，时间可适当加餐。当然，一个不容忽视的问题是食品卫生保障。
此外，在这里提醒爸爸妈妈在冰箱里，熟食不超过2天，为婴儿食品加热。饮料，水果，从冰箱里拿出来的酸奶不能马上吃，在室温下20分钟前吃。蔬菜，水果表面可能含有农药，充分清洁烹饪，存放在房间里不太长。做饭，生熟食品要分开处理。炊具，刀，砧板，抹布清洁。但孩子厌食，身体虚弱，易患消化道疾病和夏季热。我们的父母应该调整孩子的饮食，注意健康，提高儿童的抗病能力。
此外，准妈妈应注意一些烹调方法，最好避免沉重的肉，味道，颜色搭配好看。我可以做一些很酷的，清爽的食物，如沙拉蔬菜，蔬菜汁，泥，泥等。你也可以做一些新鲜的，有营养的零食，如苹果，芒果制作水果沙拉。

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